坐骨神経痛

坐骨神経とは腰からお尻の筋肉の中を通って、足に伸びる神経です。下の絵の筋肉の間から出ている黄色い線が坐骨神経です。

この坐骨神経が、何かしらの影響を受けて痺れや痛みを出すのが坐骨神経痛です。

多くの患者さんの場合、お尻の筋肉(絵の赤い部分)が硬くなって、硬くなった筋肉が坐骨神経を刺激することで痺れや痛みが出ます。

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前に屈むと症状がでる場合や何もしていないのに症状が出る場合など人によって痛みが出るタイミングは違います。

同じ坐骨神経痛なのになぜ人によって痛みの出るタイミングが変わるのでしょうか？

それはどこが原因で起きているかによって変わってくるからです。

例えばお尻の筋肉が硬くて症状が出る方や、太ももの筋肉が硬くて症状を出す方と人によって原因は様々です。

また、筋肉の硬さの違いで症状の出るタイミングも変わります。

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痛みの範囲も患者さんによって違います。

例えば、坐骨神経を100の力で握るのと、60の力で握るのでは症状の強さは変わります。

握られている場所ももちろんそうで、坐骨神経はお尻からつま先まで神経が伸びているので、どこで坐骨神経が握られているかも痛みの範囲を変えることになります。

なので、坐骨神経への刺激の強さによって、お尻から太ももまでなのか、お尻から膝まで、膝から下など、患者さんによって症状の出る範囲が変わります。

坐骨神経痛で見られる症状ということでここまで書かせて頂きましたが、簡単にまとめると、「お尻のあたりから足に出る痺れや痛みのこと」です。

• いつ頃から痛みが出るか
• どのような姿勢の時に痛みが出るか
• どこからどこまで痺れや痛みが出ているか

以上の項目をまずはチェックしていただくことが改善への一歩に繋がります。

どのようなことが原因で坐骨神経痛が起こるかがお分かりいただけたところで、最後に最も重要な 「どのように改善するか」の説明になります。

当院では、操体法・内臓治療・頭蓋治療・マッサージ・鍼・矯正などいろんな技術を学んできた中で、実際の施術で坐骨神経痛に特に有効だった方法をご紹介いたします。

ただし、これはセルフケアの方法ではなく、実際に当院で坐骨神経痛の施術に用いる方法です。坐骨神経痛で悩まれている方は是非最後まで見て頂ければと思います。

坐骨神経痛に限らず、どの症状でも当院の大まかな施術計画は、

1. まず症状を取り除くこと
2. 痛みの原因を探してそれを取り除く

という流れで施術を行います。

坐骨神経痛で例えると、痛みや痺れを出す原因の多くはお尻の筋肉の硬さにあります。

なので、最初にお尻の筋肉の硬さを取る施術をおこない、痛みや痺れの改善を目指します。ある程度改善できたら、「なぜお尻の筋肉が硬くなったのか？」という原因を探して、お尻の筋肉が硬くならないようにしっかりお身体を整えます。

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まずは直接の原因となっておるお尻の筋肉をほぐします。

8割くらいの患者さんが痛がるのですが、直接ほぐす方法が一番柔らかくなります。

後は、お尻の筋肉だけだとほぐれにくかったりするので、一緒にお尻の周りの筋肉もほぐしたりします。柔らかくするだけだと硬さがすぐに戻るので、ここで操体法という方法でお尻の筋肉を動かし硬さがすぐに戻るのを予防します。

お尻の筋肉は、足を「外側に回して硬くなる」か「内側に回して張る」状態で坐骨神経を圧迫するので施術でも、足を内側か外側に回すように動かして、お尻の筋肉を動かすことで本来の正しい状態に戻します。

例えば、足を内側に回すと痛みが出る(張っている状態)場合、その反対の外側に回す動き(収縮させる動き)をすることで、内側に回した時の痛みは改善したりします。重要なポイントは外側に回す時なのですが、痛みや違和感が出ないところまで内側に足を回してから外側に足が回らないように足を固定します、固定した状態で2割くらいの力加減で5～10秒間、外側に回すように力を入れてキープします。

これを3セットくらいやるとお尻の筋肉を押した時や動かした時の変化が分かります。お尻の筋肉を柔らかくしたら、次はお尻の筋肉を硬くしてしまう原因への施術をします。

ここが坐骨神経痛を改善するために一番大切なポイントです。上記の方法でお尻の筋肉を柔らかくしてもこの原因が放置されていたら硬さがもとに戻ってすぐに再発してしまいます。

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施術の前に必ず全身、毎回検査をしてその日のお体の状態を確認しています。

基本的に施術は全身行います。

そうすると基本的には全身ある程度柔らかくなります。

ですが、特に硬いところはすぐに柔らかくならないので硬さが残ります。

残った硬さのある場所が原因として一番の問題点なので、そこを重点的に施術をおこないます。

特に自分で出来る効果的な方法があれば、その方法をセルフケアの方法として施術後にお伝えしてます。

自宅でもケアすることができれば、より再発の予防になって安心して過ごせると思います。実は多くの患者さんに共通する原因があります。

「広背筋(背中の筋肉)や太ももの裏側の筋肉が硬い」

「重心の位置が前にずれること」

でお尻の筋肉が硬くなりますということを冒頭に記載しました。

全て大事なのですが、中でも「重心の位置が前にずれている」というのが特に重要です。

なぜなら広背筋や太ももの裏側の筋肉が硬くなる原因になっている可能性があるからです。

ここで重要なのが、重心の位置が前にずれてしまう原因です。

これは一言で言うと「生活習慣」なのですが、例えば食事の栄養のバランスに偏りがあると、特定の内臓に負荷が強くかかります。

内臓も筋肉でできているので過剰な負荷がかかると硬くなります。体は、疲労が溜まった内臓を守りたいので、背中を丸めることで(猫背になって)守ります。猫背になると、人体で一番重いと言われている頭の位置が前にきます、そうすると自然と重心の位置が前にずれます。

疲労の溜まった内臓は優しく圧迫してあげる(内臓治療)ことで、循環が良くなり少しずつ疲労が抜けて良い状態に戻るので、内臓に対する施術と操体法で全身の筋肉の状態を良くしながら施術を行います。

当院では痛みの原因となっているポイントをまずはほぐして痛みを軽くし、原因となっているところを探します。治すことはもちろんですが、

「再発しないこと」も重要なことと考えています。

再発しないために原因を明らかにし、そのポイントを徹底的に改善していきます。 

坐骨神経痛は痛くなると日常に支障をきたすこと、睡眠を妨げることになります。

坐骨神経痛がなかなか治らなくてお困りの方は、是非当院までご相談くださいませ。

完治を目指すだけでなく、再発せずストレスのない毎日を送るためのサポートをいたします。